Como baje 7 Kilos en 14 días con un solo ingrediente, esta dieta cambio mi vida para siempre

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Algo a con lo que muchas personas tienen que luchar todos los días es la obesidad. Este es un mal que cada vez ataca a más personas a nivel mundial y que se está saliendo de control. Ya sea por nuestro estilo de vida, alimentación u otros factores, podemos padecer de este mal.

Sin embargo, hacerle frente es tan fácil como consumir un vegetal. A continuación, te mostramos como debes utilizar el pepino para bajar hasta 7 kilos en 2 semanas.

Dieta del pepino para bajar de peso

Qué necesitaremos:

  • Frutas y pepino fresco (300 gramos).
  • Pan integral / Papas hervidas (3 trozos / 2 unidades).
  • Atún (150 gramos).
  • Café y té sin azúcar.

Preparación y uso:

Lo único que debes hacer es preparar una rica ensalada con los ingredientes anteriores y comértela cuando más gustes. También puedes preparar un batido de este vegetal para combatir esas tardes calurosas. Una ventaja de este vegeta, es que lo puedes comer cuando quieras.

Plan de alimentación para 1 día

Desayuno: ensalada de pepino con 2 huevos hervidos.

Merienda: 1 manzana, 1 durazno o 5 ciruelas.

Almuerzo: Pan integral con ensalada de este vegetal. El pan lo podemos tostar si lo deseamos.

Refrigerio: Batida de pepino.

Cena: ensalada de frutas (300 gramos).

Batida de pepino

Qué necesitaremos:

  • Pepino (1 unidad)
  • Manzana (1 unidad).
  • Espinaca (1 manojo).
  • Almendra y nueces (20 gramos).
  • Jengibre (trozo pequeño).

Preparación y uso:

El primer paso consiste en lavar muy bien todos los ingredientes que estaremos utilizando. A continuación, los ponemos en una licuadora, exceptuando el jengibre y las almendras y nueces. Estos ingredientes los licuaremos hasta conseguir una sustancia homogénea y añadimos el jengibre. Ahora, volvemos a licuar y servimos en un vaso, decorando con las nueces y almendras. Lo único que nos queda por hacer es tomar esta poderosa batida. La misma es rica en vitaminas y minerales que contribuyen a la pérdida de peso.

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Ensalada de pepino para bajar de peso

Qué necesitaremos:

  • Pepino (400 gramos).
  • Cebolla (1 unidad).
  • Yogurt natural (200 ml).
  • Sal

Preparación y uso:

Al igual que con la receta anterior, lo primero que debemos hacer es lavar profundamente los ingredientes. Luego, procedemos a pelar el vegetal y picarlo en trozos pequeños. Ahora, le agregaremos un poco de sal y cebolla finamente picada. Finalmente, rociamos un poco de yogurt por encima y listo.

Nota: para obtener mejores resultados, se recomienda acompañar esta dieta de actividades físicas.

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